Det blev en halvmara idag, Wickman hängde med i 18 km.

Vädret kunde inte varit bättre för löpning. Vid 11 gav jag mig iväg med Wickman för ett långpass som skulle vara ca 18 km, när Wickman fick nog så tyckte jag att en halvmara ska man orka idag. 21,1 km på 1:54:10 får man vara nöjd över. I morgon blir det en kort sväng innan jag kör lite styrka på boxningen. Har blivit ca 74 km i veckan.