Lidingö ultra 2012

Vädret för dagen var helt perfekt för löpning, 10-16 och soligt.
Valde att gå på pulsvärdet och lite på känsla under loppet, kändes som att jag valde rätt strategi. Dom tre första milen var hur lätta som helst och kroppen kändes hur bra som helst. Några km efter 3 mil så fick man börja kämpa lite och försöka att inte ligga allt för mycket över 6:tempo. Vid 40 km så kommer backen som tog död på mig på Lidingöloppet förra året, men den kändes inte så farlig denna gång. Högerfoten kändes inte helt hundra, misstänkte att skinnet under hade släppt(kändes iallafall så), visade sig vara falskt alarm. Att jag sprang uppför varje är jag riktigt nöjd över, men jag hade gärna varit utan nerförsbackarna dom sista 15. I mål kom jag på tiden 4:48:41 och på plats 97 av 299 i herrklassen, långt över förväntningarna. På plats 116 hittar vi en svensk hockeylegend, Johan Tornberg som avgjorde VM-finalen 1998 mot Finland. Satt och surrade med honom efter loppet i omklädningsrummet och talade om att jag tar segern över honom som en personlig hämnd:-) Vi får hoppas att vi möts igen nästa år och får slut på denna vendetta in gång för alla. Lite överraskad att inte flera kände igen en hockeylegend av denna kaliber. Nu sitter man här 2 dygn efter loppet och en rockkryssning senare och känner att man har gjort en bra prestation. Saker som satt sig i huvudet efter loppet, 1.Positivt tänk hela loppet 2.Känslan efter målgång 3.Fan va bra skorna var 4.Hur långt kan jag springa? 5.Kl 12:59 blev jag ultralöpare 6.Jag slog Johan Tornberg(hehe). Nästa år skulle Jackie Meh hänga med på ultran, hoppas att fler vill följa med och tänja sina gränser lite. Nu ska jag vila mina trötta ben några dagar, sen kör jag igång träningen inför AXA fjällmaraton.

Mindre än 1,5 dygn till start!

Det börjar kännas i kroppen att något är på gång.
Detta kommer att bli det tuffaste jag gjort, 50 km till fots.
Klarar jag detta så är det nog läge att starta i Black river run i Västerås(80 km).

Löpning med Tim.

Idag blev det lite blandad terräng med Tim. 12 km totalt i 5:45 tempo. Nu blir det vila fram till ultran, max ett par km imorgon kväll för att väcka benen.

Kort runda med nya skorna.

Fick dom nya skorna och sprang 7,2 km i dom. Känns som att det kan bli dom på ultran. Imorgon blir det en sväng med Tim för att visa lite löprundor.

Orientering idag.

Orientering är inte min starkaste gren, men ack så kul det är. 
Idag fick man 1,5 timmar att försvinna i skogarna, 12 kontroller plockades idag.

Lugnt idag.

Efter gårdagens monsterpass så fick det bli lugnt idag, 9 km i 5:13 tempo. Måste erkänna att det gick lite snabbare än det var tänkt.

3 mil.

En tremilare fick avsluta denna träningsvecka. På förmiddagen startade jag och Wickman veckans långtur. Ca 3 timmar senare har man avverkat 3 mil och känner mig helt ok i kroppen, låren är det ända som man kan gnälla på. Får tacka Wickman för sällskapet idag.

Bara 4 km

Körde själv vid motionscentrum, 4 km i ca 5 tempo.

Det blev en 5:a

Sprang 5 km i dom nya skorna, riktig sköna. Dusch, mat och lite vila innan nästa pass.

Ut och bygga pannben.

Det perfekta löpvädret, 1,4 plus, blåsigt och snö. Ger man sig ut i detta väder, så är det enkelt att träna när solen lyser och det är vindstilla. Kommer att köra ett lättare pass nu och ett pass med gubbarna senare.

Pigga ben.

Känner inte av halvmaran från igår, det kan bara betyda en sak. JAG TOG INTE I ORDENTLIGT!! Vesa informerade mig att jag är en stel typ"NO SHIT", Behöver tänja nästan allt under midjan för att bli en snabbare löpare. Kommer att följa hans råd om att stretcha minst 2 gånger om dagen. Nya tag med gubbarna i morgon.

Väntar på paket.

Sitter och väntar på ett paket från CRC. Har beställt ett löparlinne och nya skor inför loppet. Kan nog bli en kortis med nya skorna innan det är dax att låta Vesa gå loss på den gamla kroppen. Totalt blev det 4 par skor denna gång.

Blev en halvmara idag.

Halvmaran under 1:40 får man vara nöjd över. Imorgon ska kiropraktorn gå igenom kroppen inför ultran nästa vecka, hoppas han inte hittar nå allvarligt. Kiropraktorbesök betyder vilodag för mig. Nästa pass blir med gubbgänget på fredagkväll med bastu, några kalla och lite ljug i bastun.

Inget slutgiltigt svar.

Försiktig optimism sa doktorn. Det kändes bra och såg bra ut på röntgenbilderna men dom ska ta skiktröntgen om ca 4 veckor för att se om det läker.

Jaha, då var den stora dagen här.

Idag kommer domen om man gjort sin sista innebandymatch i livet och blir löpare på heltid. Kan bli en riktig glädjerunda på 2 mil ikväll ifall man får ett glädjebesked eller totalt förfall vid ett negativt. Bara att hålla tummen att läkaren gjort sitt jobb bra.
95% läker!!!! Ska man bli en 5%:are?

Orientering är kul men jag är kass på det.

Orientering med HOK vid Strömsholms slott idag, 19 kontroller på 1:23 och hyfsat vilse ibland. Synd att inte fler barn och ungdomar kan visa intresse för sporten. Imorgon är det do or die för båtbenet. Allt annat en ett positivt besked skulle vara katastrof.

Vilodag blev 9 km.

Tänkte mig en vilodag idag men icke. Är man inne i ett stim så får man utnyttja det på bästa sätt, 9 km i helt ok tempo. På Onsdag får jag den slutgiltiga domen, spela innebandy några år till eller valet att bli ultralöpare på allvar. Kan bli en riktig svacka ifall man får ett negativt besked eller ett riktigt uppsving i livet om det är positivt. Har haft ett riktigt helvete i mitt huvud dom senaste månaderna, mycket tankar om framtiden ifall man skulle få ett skitbesked av läkaren på Onsdag.

105,24 km!!!!! 65,4 miles!!!!!!

105,24 km!!!!!!!! Så jävla nöjd med veckan träning. Nästa vecka blir det nog kanske lite lugnare. Hoppas på positiva besked från doktorn i veckan.

Real superweek of running(65,4 miles). Ran almost all week in my Brooks, the best shoe i own for the moment. Will order a new pair today so i can run in them before the Lidingö ultra 50k.

 
 

Nu är det nära.

95,24 km av veckans mål på 100 km avklarade. Känns som man kan löpa hur länge som helst varje gång man snörar på sig löparskorna, en riktig skön känsla. När jag blir av med det här förbannade gipset så kommer jag att lägga löpningen på en helt annan nivå.

Ren njutning idag.

Sprang 13 km innan lunch idag och det var ren njutning. På eftermiddagen skulle jag köra med gubbgänget och var lite orolig att benen skulle kännas stumma. Inte en chans, lika pigga ben som på förmiddagen. Dessa dagar kommer allt för sällan så man får passa på och njuta. 83,09 km av 100 avklarade denna vecka.

24,61 km idag.

Ska försöka få ihop 100 km denna vecka. Blev 9,01 km innan lunch, 4,37 km till dagis och 11,23 km på kvällen.

Lite på förmiddagen och lite på kvällen

Blev 5 km innan lunch och 6,3 km på kvällen. Regnet höll sträckan kortare än tänkt.

18 km totalt aoc 100 knäböj.

Sprang 18 km totalt igår och ska försöka skrapa ihop några idag också. Morgonform 82,5 kg.

100 knäböj och lite löpning.

Lite blandad löpning på totalt 10 km(inte klar för dagen än) och 100 knäböj med Vendela på ryggen på fotbollsmatchen.

Väldigt trevlig påsk det varit.

Blev en kort sväng med Linda igår på ca 6,5 km.
Känns som jag valde fel vecka att börja viktminskningen inför ultran(påskhelgen). Fått bita i det sura äpplet, den mycket goda maten(vikt i morse 85 kg), trevliga umgänget och den vidriga ölen:-) Men nu jävlar smäller det, bra träning och bra mat i 2 veckor ska nog kunna vända på detta.

Det går åt rätt håll.

82,3 kg visade vågen efter morgonkaffet idag. Blir nog en lite längre sväng idag, hoppas jag får med mig någon.

Beerrun!

Tog en kort sväng på 5 km innan CL för att kunna belöna mig med ett par lowfat.

Bara lugna pass.

300 minuter och 46 km blev det förra veckan. Denna vecka startade med en sväng på 9,63 km på 57:17.

Kort igår och lite längre idag.

83,3 kg visade vågen efter morgonkaffet. Blev en lugn 5:a igår i ultratempo. Idag ska jag försöka få med mig någon ut på löpning.