Nu får det räcka!

Ny blåsa på samma tå igen!!! Lagt en beställning på en tub Sportslick, hoppas att den fungerar lika bra som alla säger.

Bra start på vecken.

Efter förra veckans riktigt dåliga träningsmängd med 2 pass, så började denna vecka bra. T/R till Lisjö för bad med ungarna, ca 30 km totalt. Den lätta bristningen i vaden gjorde sig påmind under hemfärden, kyla och tejpning så kör vi.

Riktigt bra backpass på måndagen.

Uppvärmning till kraftstation med 2 x hela backen, 5 x 116m, 5 x 92m, 5 x 81m och 4 km avslutning hem. Löpte både upp och ner för backen. Känns inget i benen idag heller, skorna är riktigt nice.

Dubbla pass idag.

17,35 km innan lunch med nya skorna(Hoka)och 11,2 km med Wickman senare på dagen. Har haft väldigt fräscha ben hela dagen, skorna levererar. Totalt denna vecka har det blivit 119 km.

Långpass Torsdag och skotest idag.

Efter långpasset(25 km)med Wickman i torsdags blev det Stockholm med hotellnatt med Linda. Idag efter hemkomst bliv det en sväng på ca 6 km med nya Hoka mafate 2 skorna. Gick in skorna i Stockholm, dom fick sig en och annan blick.

Det bara blev så.

Skulle bara ut och skaka loss benen en sisådär 5 km men det blev 12. Fick en förfrågan att springa med till Sura i morgon men det var redan bestämt med Wickman att vi ska köra.

Backintervaller idag.

Efter gårdagens långpass var det backintervaller som stod på schemat, låren var något stela. Hängde med Anders Ågren med vän på deras backpass idag, uppvärmning, 7 x slalombacke och nerjoggning. Ca 1 timmes träning sen stretching.

Många km idag.

37,7 km blev det idag, 32 innan lunch och 5,7 på kvällen.
Soligt och skönt på långpasset men lite vilse, skulle svänga av in till Sörstafors men hamnade i Kolbäck. Sitter och följer Mikael Andersson när han tar sig ann Badwater ultramarathon.

Löpning och lite fys på boxningen.

Ut en sväng på förmiddagen för att väcka kroppen(5 km).
Nu blir det lite ben och mage nere på boxningen.

2 x löpning på torsdagen.

Körde en lunchvända med Danne Flinck på 10,5 km och en kvällsrunda på ca 12 km med "innebandyn". Kul att dom vältränade killarna från innebandyn visar vad dom vill med kommande säsong(ett jävla mittenlag igen).

Lidingö ultra 2013

Nu är man anmäld till Lidingö ultra 50k 2013.

Hoppas jag får dom nästa vecka

Hoka one one Mafate 2

 

Ska bli väldigt intressant att

få prova dessa skor.

Löpning, lite fys och stretching.

12,5 km löpning följt av, mage, ben, tretching och lite MMA med Noel. Noel var som en virvelvind på boxningen idag, fullt ös i 45 min. Följde finalen i JVM spjut maniskt, GULD till Sofi Flinck(61,40).
 

Löpning med bröderna Hagen.

Idag fick jag sällskap av the Hagens på löpningen, 10,3 km på ca 1 timme. Körde själv 14,87 km på 1:27 och avslutade med stretching och lite benstyrka på boxningen. Skönt att kunna köra lite lugnt ibland.

Väldigt lugnt idag.

Blev en riktig lugn runda på 13 km med Wickman idag. Det känns att det behövs mer av dessa lågtemporundorna.

Nya skor beställda.

Har beställt ett par multifunktionsskor, fungerar på asfalt och lättare terräng. Dom ska vara riktigt bra för ultralånga distanser, så när dom dyker upp så får det bli ett sånt pass.

en mil idag.

Känns fortfarande inte helt hundra. En mil i riktigt fuktigt väder, ingen höjdare. Man får se hur det blir med långpasset i morgon.

15 timmar och 34 minuter.

Nu har hela resultatlistan kommit på www.fotrally.se.
Till slut så visade sig att jag tog mig lägre än 63 av 113 svenskar, 3 av 3 norrmän och 1 av 1 engelsmän. Den enda nationen som slog mig var Nederländerna, Erich Herber med tiden 24 timmar 11 minuter. Skönt att man klarade av ett av målen. 

Nu är man blodgivare.

Igår var man och skänkte 0,45 liter blod på blodbussen.
Idag körde jag intervaller med Wickman och pulsvärdena var käpprätt åt helvete, pulsen ville inte sjunka ner under 100. Intressant att se hur länge det tar innan värdena är normala igen.

Till badet T/R.

13 km med lite sol på badet blev det idag. Man känner att kroppen inte är helt hundra efter loppet.

Nu är man igång igen.

Efter lite vila och punkterade blåsor så är det bara att köra på.
Igår blev det en sväng på ca 4 km och idag blir det lite längre.

50timmar 40minuter!!!!!

Fotrally 2012 avgjordes kl 23.40. Som vinnare stod förra årets mästare, Jonas Davidsson. Dom såg oförskämt pigga ut på senaste filmklippet, så vad som fick Silvio Cannavá att kasta in handduken återstår att se. Själv är jag nöjd över att jag orkade kämpa med mina onda fötter så länge som jag gjorde, men tiden ska slaktas nästa år. Anmälan för nästa års Fotrally är skickad och jakten på nya skor började redan igår. Hoppas att jag får med mig lite folk från byn till nästa år, Anders Edström har lovat att tänka på saken. Idag blir det nog att tömma blåsorna, jag har inte tid att tycka synd om mig själv, Axa fjällmara ska besegras.