Löpning och fotboll.

Ca 7 km löpning innan 90 min fotboll. Känns som tränaren vill ha mig kvar på fotbollen.

4 pass idag.

Pass 1=40 min löpning, pass 2=35 min löpning, pass 3=90 min fotboll och pass 4=70 min innebandy. Blev rätt så mycket idag, tänkte köra lite extra pass innan operationen.

Löptur med Sahakangas.

Blev en tur på 9 km på söndagskvällen med Sahakangas. Måndag blir det ett löppass, fotbollsträning och avslutning med ett innebandypass.

Bruksleden Hallstahammar-Ramnäs

Blev 24,8 km bruksled på förmiddagen, ca 3 timmar tog det. 
Kände mig noll motiverad men körde ändå.

Kolbäck-Hallstahammar

Blev en lugn löpning från vallmobadet till Hallsta på fredagen.
12 km i 5:29 tempo.

Första passet avklarat för dagen.

Klockan har inte hunnit bli tio innan första passet är avklarat. Blev 9 km löpning med Sahakangas i solskenet.

Kort löpning innan fotbollen.

Körde en kort löpning på 2,28 km innan 90 min fotbollsträning.

Löpning och innebandy.

Blev en mil idag också följt av 1:15 innebandy med b-laget. 
Har grymt värk i låren, hoppas att det släpper tills i morgon.
Löpning och fotboll står på schemat för morgondagen.

1 mil innan lunch och fotboll med HSK på kvällen.

Sprang en mil innan lunchen idag. Första fotbollsträningen på många år, kör lite extraträning innan operationen.

Finns lite att ta igen!

Löpte 10,2 km idag efter ett uppehåll sen 22/1 pga gipsad arm.
Fick besked att handen måste opereras igen för att få igång läkningen. Nu blir det hårdkörning fram till operationen då dom kommer att ta benmassa från höften och sätta in i båtbenet.

Varit lugnt ett tag nu.

Blev en promenad på 11,43 km innan lunchen idag.
Imorgon får jag besked om det blir operation igen.

Långpromenad igen.

Blev en sväng på 13,65 km innan lunch.

Lugnt i helgen som var.

8,1 km på fredagen, lugnt på Lördag och Söndag. Ny vecka nya tag, 13,91 km på måndagen och en kortis på 5,08 km igår med Linda.

2 långpass igår.

Blev en långpromenad på 11,5 km innan lunch och en på 14 km på kvällen, total tid 4:25.

Lunchpromenad.

Blev en promenad på 15,15 km runt lunchtid idag, tog 2:22.
Blir nog en till sväng mot kvällen.