Lidingöloppet 2012

Igår åkte jag och Wickman till Lidingö för att genomföra årets Lidingölopp. Som sällskap fick vi med oss Wickmans far och mor som tog jobbet som chaufför, pådrivare och tidshållare. Både Wickman och jag skulle försöka oss på en tid under 2:45:00.
Wickman såg väldigt stark ut för dagen men något gick fel vid någon backe vid 18 km och dagen var förstörd, hans tid blev 2:52:58. Själv gick jag ut hårt i början och hade det tungt fram till 6-7 km innan man var igång, försökte att ligga på en sluttid på under 2:30 och det kändes ok fram till 23 km. Dom sista 7 km har banan ett par tunga stigningar som kan knäcka dom flesta, men jag slaktade backe efter backe och avslutade sista km med att springa om väldigt många trötta löpare, sluttiden blev 2:32:42.

Turfing och boxning

Onsdagen startades med en snabbcykling på 30 min för att plocka alla zoner och avslutades på kvällen med ett intensivt 30 min boxningspass utan vila. Innebandypremiär igår för IBK Hallstas A-lag mot tippade topplaget Råby slutade 8-4 till Hallsta. 
Ola har gjort ett riktigt bra jobb med defensiven på kort tid och det bådar gott för framtiden.

Professorn sa korta intervaller.

Löpprofessorn Wickman hade bestämt att vi skulle köra korta intervaller idag inför Lidingöloppet. 20x1 min med 30 sek vila i mellan. Kändes riktigt bra i backarna på spånbanan idag.

Löpning och boxning

Ca 6 km löpning vid lunch och 1 timme boxning på kvällen blev det igår. Blir nog en lugn löpning på förmiddagen och kanske lite plastbandy ikväll.

Nu kör vi igen!

Efter en veckas vila, ett par dagar i Prag så kör man igång igen.
Nystart med ny pulsklocka, Suunto Ambit(snyggast i stan).
Körde 10 km Turflöpning idag, riktigt kul.

Helt oroligt!!!!

I tisdags körde jag sista löpningen på några veckor trodde jag.
På onsdagen var det dax att operera in protesen i handen men icke, benet hade börjat läka så dom plockade bara ur skruven.
Rehabiliteringen har börjat och stygnen tas bort om 2 veckor.
En vecka vila från löpningen sen kör jag igen så att man är redo för Lidingö.

Löpning och fotboll igår.

Blev ca 9,5 km löpning och 1,5 tim fotboll igår.
I morgon blir det en tredje operation av båtbenet, denna gång plockar dom ut ena halvan och ersätter mer en protes.

Lassemajaloppet 2012

23 km i väldigt trevlig terräng genomfördes på förmiddagen,
Söder 10:a 1:39:46, Persson 11:a 1:40:05 och Pekkanen 1:49:49.
Kanonväder bjöds det på under loppet och banan var lagom tuff för dagen. 

Dött på sidan!!!!!

Har varit lite dålig på att skriva på sista tiden.
Ikväll kommer jag att skriva lite om sista tiden och dagens Lassemajalopp på 23 km som ska löpas i Arboga.