Fotrally 2013.

Har precis anmält mig till nästa års Fotrally. Känner att jag har nått att bevisa för mig själv efter årets resultat. Nästa år kan jag inte skylla på att gjort nått fel. Klockan är 23.15 Lördag kväll och två går fortfarande, Jonas Davidsson och Silvio Cannavá.

Får lära mig av misstaget.

Om skorna är bra att löpa i så är det inte säkert att dom är bra att gå i. Skorna som jag valde var INTE gjorda för långpromenad. Efter 3 timmar börjar fötterna att ömma och då är det 3 kvar tills jag får tillgång till väskan med reservskorna som visade sig ha varit rätt val, men då var skadan redan gjord. Att gå länge utan vila var så mycket jobbigare än jag trott. Det är lätt att vara kaxig utan att ha provat något som detta. Snart 35 timmar in i tävlingen är det fortfarande 4 st kvar, riktigt imponerade.

Mindre än ett dygn kvar till start.

Nu är det nära!!!!!! 21.00 går starten för Fotrally 2012.
Nästan allt är packat inför dagens äventyr, mat och utrustning.
Nu sitter man och väntar in morgontimmarna, så att jag kan åka till Västerås för min intervju med P4 Västmanland.

Bara två dagar kvar.

Fotrallyt närmar sig fort nu. Tagit det mycket lugnt dom senaste dagarna för att spara på energin och kroppen inför den stora utmaningen. Material och matfrågan är helt löst nu och det är bara att hoppas att kroppen är på samma våglängd som hjärnan.

En kortis.

Igår blev det terräng för hela slanten. In i skogen vid vattentornet och ut vid gröna milen. 36 minuter och ca 6,5 km blev det.

Hallsta multisporters levererar igen!!!!!

Mathias Persson levererar! Av 56 startande i Midsommarloppet(8 km) vid Tränstagården så gick han i mål som 11:a på 34:43.
Persson är den andra halvan av Hallsta multisporters som ska ge sig på AXA fjällmara i Augusti och visa var skåpet ska stå. Som gammal orienterare så vet jag att han trivs i terrängen och kommer att bli en hård nött att knäcka. Idag blir det en kortare löpning efter ett par dagars vila från löpningen. Dom positiva tankarna inför fotrallyt leder alltjämt(ca stjärnstopp x 1000-0)överlägset.

Sista passet med nya skorna.

100 km gjorda med nya skorna, då borde dom vara inkörda.
Nu ska dom nya sparas till fotrallyt nästa vecka. Pudrade strumpor kändes helt rätt, kör jag på fotrallyt. Startnummer på tröjan ska tryckas i morgon, blir nog snyggt. Vinnartankar i huvudet hela tiden, kan ju inte vara negativt. Känns som sista långpasset gjordes idag.

Gårdagen bjöd på fint väder.

Igår blev det en kombinerad löpa/gå runda på 33 km.
1 timme löpa, 30 minuter gå, 45 minuter löpa, 30 minuter gå, 30 minuter löpa och 26 minuter gå. Fötterna kändes lite överkänsliga, kan ju vara efter söndagens våta löpning till Sura T/R. Idag ska jag prova med att ha puder i strumporna för att hålla fötterna torra. Ikväll blir det ett pass på ca 1,5 timmar med skidskytten Jon.

Kiropraktorn idag.

På morgonen var jag hos Vesa Jämsä the kiropraktor för lite korrigering av kroppen inför fotrallyt. Idag blir det promenad och mental träning(jag är inte rädd, jag kan gå, jag är inte rädd, jag kan vinna). Nästa vecka är det alltså Fotrally som ska besegras, hjärnan säger att jag kan vinna hela tävlingen men kroppen har inte blivit informerad om detta. Om allt går som det ska så vinner jag fotrallyt, tar mig tillbaks till Stockholm på lördagen och springer Salomon trailtour kl 17,30(21 km terränglöpning). Känns riktigt bra med positiva tankar i huvudet inför ett lopp som detta. Material och matfrågon känns avklarad på dom flesta fronter, lite småsaker att klara av dock.

Hallstahammar-Surahammar T/R

Blev bruksleden T/R till Surahammar för att kolla på bruksderby i fotboll. 25 km på ca 2:30 blev det i blöt, hal och tung terräng.
Fotbollsmatchen vanns av Sura med 2-1.

Ekliden T/R i regnet.

Blev en rask promenad ut till Ekliden för att kolla på tjejernas match. På Söndag blir det nog T/R till Surahammar via bruksleden för bruksderby. Blir att provspringa mina nya Salomon speedcross 3.

15,25 km blev det idag.

Efter 1 mil träffade jag familjen som tagit sig en cykeltur. Hängde med på glass, köttköp på Åsby, pappadrickabutiken och ICA innsn det var dax att cykla hem igen.

34 gånger pengarna.

Idag kom oddsen för fotrallyt på Ladprokes, 34 gånger pengarna ligger man på. Blir fint med pengar om jag vinner.

Backintervaller.

Perssons hemliga intervallbacke är avslöjad!!!
Idag var jag och körde backintervaller, totalt 20 st i olika längder(20-100m). Inte konstigt att Persson inte avslöjat denna backe, helt perfekt för intervaller. Totalt med uppvärmning och nerjoggning blev det 10,5 km idag.

Sprang till Westerqwarn för lunch idag.

Löpning till Westerqwarn för lite lunch och sen löpning hem igen.
Något tyngre att löpa efter intag av lunch. 23,73 km fick jag ihop idag.

En sväng halvlugnt och en halvtuff.

Började med en gubblöpning på 6,87 km och avsluta med en 5:a på spåret, 21:57 blev tiden.

Ca 17 km blev det.

Blev en omväg till Ekliden för att kolla på fotbollsträning, vidare till affären och sen hem. Så skönt med löpningen på orienteringen, bara myr och blåbärsris.

KM i orientering.

Idag var det KM i orientering i skogen vid Nytorp.
Banan mätte 4,3 km och jag fick ihop 5,5 km, riktigt nöjd över det. Sluttiden på 1:05:01 var inget att hurra för men annars gick det bra. Snart är det löpning igen innan matchen på tv, blir ca 15 km.

Kortare än planerat igår.

Han 12 km innan jag fick ett samtal från kiropraktorn.
Lite behandling och träningsförbud för dagen. Idag blir det vila med fotboll och några kalla. I morgon är det dax för KM i orienterin, tippar att jag blir sist och springer vilse.

Kortis på kvällen.

Tog en sväng på 9,41 km innan jag tittade på fotboll på Trollebo, seger för HSK med 3-1.

Nästa vecka går det fort i skogen.

Salomon Speedcross 3

Ska bli väldigt kul att få vädra skorna

på stigarna runt vattentornet.

Milen.

Blev en mil på ca 45 minuter, ingen pannlampa behövdes. Kändes riktigt bra när jag var ute.

13 km igår och pannlampslöpning ikväll.

Löpte 10 km, gick 2 km i rask takt och avslutade med 1 km i fotrallyfart(fan va sakta det går). Ikväll blir det ca 1 mil pannlampslöpning, det var ett tag sen man sprang i mörkret.

Sprintorientering och backe igår.

På måndagen var det våravslutning med orienteringen. 2 korta sprintbanor på ca 1 km och 4 x slalombacke blev det för mig.

Lite blandat.

Torsdag var en vilodag. Fredag var det gubblöpning, 6,88 km. På Lördagen blev det en löpning på Bruksleden till Surahammar och vidare till Rävnäs, 21,46 km. Idag tog jag en vilodag igen, har haft lite känningar i knät.